瑜伽的好处有哪些 12个功效让你爱上它

瑜伽的魅力：修身养性，塑造完美身姿

随着全球瑜伽风潮的盛行，我国瑜伽爱好者也日益增多，特别是都市白领一族，更是瑜伽锻炼馆的常客。练习瑜伽不仅能修身养心，锻炼身体，还能起到瘦身效果，特别是在秋季，坚持练瑜伽还能预防疾病，效果更佳。那么，瑜伽到底有哪些好处呢？

瑜伽的修身效果非常显著。通过练习，你可以收紧后背、纤腰细腰、上提臀部，让你的身姿更加优美。瑜伽的柔韧性能让你的腿部、腰部、肩背部、颈部、全身肌肉柔软赋有弹性，消除腭部、颈部的赘肉，削减大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。瑜伽还能塑造侧腰曲线，纠正骨盆，避免臀部下垂，减去膀子外侧、后侧剩余脂肪，使膀子油滑赋有弹性，刺激推进胸大肌发达，让乳房挺立向上。

除了修身，瑜伽还能纠正脊柱不正，使身体更挺立，刻画平整腹部，消除胃胀气和便秘，收紧双臂，推进骨骼巩固，增强身体平衡感，调理肾功用，推进代谢和循环，促进雌性荷尔蒙排泄，调理内排泄功用，更新肌肤细胞，淡化色斑，使肌肤细腻、光泽、赋有弹性，形成女人魅力。

虽然女性秋季练习瑜伽的好处多多，但生理期间的女性最好不要锻炼哦。瑜伽是一种非常有益的锻炼方式，不仅可以修身养性，塑造完美身姿，还能提高身体的健康水平，是值得推广和学习的。如果你还没有尝试过瑜伽，不妨在秋季加入瑜伽锻炼的行列，享受瑜伽带来的身心愉悦吧！