健康自测：女性肾虚的12个症状

肾，是女人美丽与健康的源泉。当你卸完妆后，面对脸色黄而晦暗，眼睛浮肿，头发脱落，你可能要关注你的肾虚问题了。现在，让我们来做个小测试吧。

以下情况你出现了几种？

1. 早上起床时经常发现头发掉落；

2. 体重出现明显的增减趋势，腹部肌肉松弛无力，苍白无血色；

3. 记忆力减退，昨日之事，今日忘之；

4. 食欲不振，即使是喜欢的美食也味同嚼蜡；

5. 夜晚难以入眠，睡眠质量差；

6. 频繁起夜，白天也尿频尿急；

7. 性欲减退，对爱人的需求感到力不从心；

8. 工作情绪难以高涨，无名之火旺盛但又无精力发作；

9. 工作一小时后，身体疲倦，胸闷气短，渴望休息但又难以入眠；

10. 乳房不再坚挺，肌肉松弛，有发胖的感觉；

11. 肌肤干燥，出现斑纹，脸上鱼尾纹、黄褐斑等明显；

12. 月经不调，每月备受困扰。

若出现以上三种或以上情况，你可能正面临肾虚的问题。

那么，如何调理肾虚呢？这里为你推荐几种补肾的食品：

1. 山药：既是补肺健脾的佳品，又能益肾填精。肾虚之人宜常食之。

2. 干贝：又称江珧柱，能补肾滋阴，肾阴虚者宜常食之。

3. 鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4. 栗子：有补肾壮腰的功效，对肾虚腰痛者最为适宜。

5. 枸杞子：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨等作用，尤其适合中年女性肾虚者。

6. 何首乌：有补肝肾、益精血的作用，适合肾虚之人。

肥胖与肾虚有关。治疗肾虚不仅要注意饮食调整，还需适当运动。对于女性来说，肾虚的比例并不低于男性。无论男女，我们都应关注肾虚问题。中医在治疗女性肾虚方面有独到见解，适当的运动搭配合理饮食调理，能有效赶走肾虚，让你焕发活力。记住，保护肾脏健康是每个人都应该重视的问题。