草药帮身体排毒 春季保健的7件事

春日的养生之道：顺应自然，呵护生命

初春的暖阳如同生命的呼唤，唤醒了沉睡的大地，也唤醒了我们养生的意识。据美国《健康》杂志的***报道，春天的养生应当注重以下几个方面。

保护肝胆健康至关重要。春日的温暖让肝脏和胆囊中的小毛病可能变得更加明显。为避免问题加重，我们应远离环境中的化学物质，选择健康的油脂，如橄榄油和坚果油。每天食用适量的坚果，它们就像身体的润滑剂，让我们的身体零件更加灵活健康。

春天是大扫除的季节，身体也需要进行一次大扫除。我们可以选择多种方法来净化身体，如喝果汁清肠、避免糖和咖啡因的摄入、禁烟等。适量饮食，七分饱即可，让身体更有活力。

春天的餐桌上，豆芽是不可或缺的一道菜。豆芽在生长过程中，饱含鲜活的营养，如维生素、矿物质和氨基酸。在身体生长的春季，我们尤其需要这种高质量的营养。春季的新鲜绿叶蔬菜和应季水果，如莴苣、***、草莓和樱桃等，也是健康的选择。

春天适合进行伸展运动，唤醒身体。年轻人可以尝试瑜伽，老年人则可以练习气功。这些运动有助于我们在春天焕发活力。

春天是补充B族维生素的好时机。B族维生素有助于神经系统镇定，增强细胞能量，还能防止蚊虫叮咬。补充钙和镁有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。

春天也是与大自然亲密接触的好时机。室外的空气清新，花香能使人放松，减轻压力。春天的地球振动频率与人体大脑的节奏一致，有助于治愈长期焦虑。

许多春季生长的草药具有排毒作用。例如番泻叶能清肠，蒲公英有助于保肝愈合，甘草则有助于能量平衡和消化，减少压力。用花草熏蒸也是清洁皮肤和鼻窦的有效方法。

春天的养生应当顺应自然，呵护生命。从饮食、运动到心态，全方位地养生，让我们的身心在春天焕发出新的生机与活力。