痛经痛到老是想蹲厕所

以下是一些你可以尝试的快速缓解方法：

1. 当你的小腹和后腰感到不适时，尝试使用热水袋进行热敷。适当的热敷温度可以缓解你的痛感，但请注意避免烫伤。

2. 拇指按压法也是一种有效的缓解方法。找到你手部的虎口穴（合谷穴），用拇指用力按压，这能够帮助缓解宫缩痛。

3. 一杯热腾腾的红糖姜茶也能带来舒缓。趁热小口饮用，让温暖的感觉弥漫全身。

但请注意，如果出现以下情况，请立即就医寻求专业帮助：

疼痛程度远超过你平时的经验，难以忍受。

出现发热或异常的分泌物，这可能意味着有感染或其他并发症。

持续出现腹泻或呕吐等症状，这可能是身体在发出警告。

为了在下个月月经来临前做好准备，你可以提前采取一些措施：

每天坚持泡脚15分钟，这有助于舒缓紧张，促进血液循环。

注意饮食，尽量避免生冷食物，这可能会加剧你的不适感。

适当的瑜伽练习也是很好的选择，比如瑜伽的束角式，它可以帮助舒缓身体。

你现在最难受的感觉是哪种呢？是像绞痛一样的疼痛，还是一种坠胀感？如果你需要查找附近还在营业的药店，请告诉我，我会尽力提供帮助。在这个过程中，保持积极的心态和照顾好自己是非常重要的。