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Keep APP生理期请假操作步骤详解

一、进入主页面，开启你的健康管理之旅

你需要打开Keep APP，迎接你的是充满活力和健康气息的主页面。这里，你的运动记录和健康目标一览无余。

二、点击“我的”选项卡，进入个人管理中心

在底部导航栏中，点击“我的”选项卡。这里是你个性化健康管理的重要舞台。

三、寻找并点击右上角的日历图标，进入日历页面

在“我的”页面中，找到并点击右上角的日历图标。这个图标会带你进入一个全新的页面，这里有你所有的运动和健康记录。

四、在日历页面底部选择“生理期请假”选项

在日历页面底部，你会看到“生理期请假”的按钮或选项。点击它，你将开始设置你的生理期请假。

五、设置生理期请假天数，轻松保存

在生理期请假的设置页面，选择你需要请假的天数。无论是短暂的休息还是长期的调整，都可以根据你的需求来设置。设置完成后，点击“保存”按钮，你的生理期请假就设置好了。

补充说明：

设置完毕后，Keep会根据你设置的生理期情况，自动为你调整训练计划。这样，你就可以在生理期期间得到适当的休息和调整。而且，部分版本可能需要通过“女性专属”→“生理期管理”的路径来设置生理期请假，你可以根据自己的APP版本进行相应的操作。你还可以随时修改已设置的生理期记录，确保你的健康管理更加精准。

生理期运动建议：

在生理期期间，建议你选择低强度的运动，如瑜伽、散步等。避免剧烈运动和跳跃动作，这样可以减少对身体的不适感。适当缩短运动时间，确保你的运动不会对身体造成负担。保持健康的生活方式，从细节做起，让你的生理期更加舒适和轻松。