5招帮助女性调理寒性体质

女性朋友们，你是否经常遇到月经常迟来、血块多，以及怕冷、怕吹风、手脚冰凉等问题？这些都是寒性体质的典型表现。在炎炎夏日，寒性体质的女性朋友们仍然容易得病，因为体质的改善并非随着天气变暖而自然实现。我们必须认清自己的体质，尤其是寒性体质的女性，更需要注意保养。

寒性体质的女性，身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现包括内脏多下垂，对营养物质的消化和吸收功能减弱，以致身体对热量吸收减少，身体呈寒性。你不常感觉口渴，常感精神虚弱和容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷。你的月经常常迟来、血块多，舌头颜色为淡红色。

那么，如何进行调理呢？饮食上要忌任何寒凉食物。即使在夏天，也要避免喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。运动方面，不适合长期游泳。建议选择一些温和的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。避免过度运动和高强度的运动，因为大量出汗可能会起到相反的效果。

寒性体质的女性可以选择一些中成药进行调养，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤等。但请注意，使用这些药物需要在医生的指导下根据个人情况来进行。

保暖也是寒性体质女性需要注意的重点。一年四季都要注重腰部、肩部、腹部、膝部的保暖。最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙。睡觉时，即使是夏天也要盖薄被入睡。

在食物的选择上，寒性体质的女性可以多选择一些热性的食材配料。比如肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子等都是很好的选择。当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝。冬天的时候可以适量吃一些火锅，让身体暖和起来。

寒性体质的女性朋友们需要注意保养，从饮食、运动、保暖等方面入手，改善体质，保持健康。只有对自己的体质有清晰的了解，才能更好地关爱自己，享受健康的生活。