月经小常识 教你从这4个方面来判断月经是否正常！

月经，这份女性独有的生理特征，如同一面镜子，反映出女性的健康状况。透过这扇窗，我们可以窥见身体的种种秘密，让我们更深入地了解这个神奇现象。

究竟怎样的月经才算正常呢？让我们揭开这神秘面纱的一角。

行经期通常在2至5天之间，这是自然的节奏。第一天，子宫内膜刚开始脱落，月经量不多；第二、第三天，随着子宫内膜脱落的增多，出血量也随之增大，子宫受到刺激而剧烈收缩，月经血液流出。如果月经期超过十天，且淋漓不尽，或只有短暂的一天，那就可能是异常情况了。

月经血量也是重要的参考指标。正常的月经量大约在20至100毫升之间，每天需要更换3至5次卫生巾。如果月经量过多或过少，可能是身体出现了问题。环境改变、精神紧张、代谢紊乱或营养不良等都可能导致月经量过多。青春期的女性卵巢功能尚未完善，子宫内膜处于增殖期，可能导致月经量过多。但若是月经量过少，也是异常现象，可能与子宫、卵巢异常或全身疾病有关。

月经周期也是判断月经是否正常的重要标准。月经周期是28至30天。如果40天来一次月经但规律也属于正常。如果30天内来了两次月经，那就是月经不调了。初潮时卵巢刚发育且功能未完善，容易出现不规律和功能紊乱，这属正常现象。

月经血的颜色也是判断依据之一。正常的月经血液是暗红色的，混有阴道上皮细胞、宫颈粘液和子宫内膜小碎片。如果月经血液稀薄如水和呈现黑紫色或粉红色则是异常的。若月经血液出现凝血块，则应及时就医。

温馨提示每一位女性，月经期间个人卫生至关重要。勤换内裤和卫生巾，睡前用温水清洗局部，避免生冷及半生不熟的食物，均衡摄入营养。多吃含铁丰富的食物如紫菜、动物内脏、蛋黄等，以防缺铁性贫血。月经，是女性独特的生理现象，也是我们身体健康的晴雨表。深入了解并关爱自己，是每一位女性的责任和权利。