最热之时如何解暑 大暑来一碗养生汤

大暑时节即将来临，它是一年之中最为炎热的时刻。人们常因暑湿交蒸而出现各种不适症状。为了更好地养生调养，我们应以解暑为主，尤其是在湿气较重、脾胃功能较弱的岭南地区。

在岭南地区，大暑期间的养生汤品是不可或缺的一部分。今天为大家推荐五款养生汤，每一款都有其独特的功效和制作方法。

首先是清热解毒的“祛痘汤”薄荷绿豆汤。这款汤品不仅可以清热解毒，还能有效改善青春痘。做法简单，只需将薏仁、绿豆泡水后煮开，再加入薄荷和白糖即可。但需要注意的是，这款汤不宜多喝，脾胃虚弱的人可以选择绿豆粥来滋补脾胃。

接下来是补气益血的强身汤童子鸡汤。体质虚弱的人可以通过喝这款汤来补气益血强身。民间传统进补方法推荐在大暑期间食用童子鸡。将童子鸡与黑木耳、香菇等食材一起炖煮即可。

还有清热解暑的祛滞汤冬瓜荷叶汤。这款汤可以润心清肺、生津止渴、清热消暑。选用老冬瓜、鲜荷叶等食材，一起煲煮即可。在挑选冬瓜时，以老冬瓜为宜，且连皮连籽一起使用，可增强利尿的功效。

还有滋阴补虚的金银花水鸭汤和益肾健脾的薄荷五豆汤。这两款汤品分别具有滋阴补虚、养胃利水以及清凉祛暑、益肾健脾的功效。制作方法同样简单，只需按照食材比例搭配后煲煮即可。

这五款汤品各具特色，既能满足口感，又能达到养生的效果。在大暑期间，根据自己的需求和喜好选择适合的汤品，调理身体，迎接美好的夏日时光。也提醒大家注意养生调养，保持身体健康。