来月经洗头可以吗？

关于经期是否可以洗头的问题，其实理论上来说是可以的，这与是否会引起妇科疾病或子宫癌并没有必然的联系。但为了保证身体健康，建议女性在此期间使用温水洗头，并且洗完后要及时将头发弄干。因为经期的女性身体较为脆弱，容易受到各种健康风险的影响，容易引发妇科病及偏头疼。这样的说法并非空穴来风，而是基于古时候的经验，那时的女性头发长且没有现代的吹风机，头发长时间不干，容易诱发头风病。

月经是成年女子的生理现象，但月经期间身体会受到一些影响，如抵抗力降低、情绪波动等。在饮食方面需要注意一些问题。

应该避免生冷食物，选择温热的食物。祖国医学认为，经血遇热则顺畅，遇寒则阻滞。在月经期间食用生冷食物不仅会伤害脾胃，还容易导致人体阳气受损，引发寒气凝滞，使血液运行不畅，造成经血过少甚至痛经。即使在炎热的夏季，月经期间也应避免食用冰淇淋等冷饮。相反，温热的食物有助于血液畅通。在冬季，可以适当食用一些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

要注意饮食宜清淡易消化，避免酸辣刺激。月经期间，女性常会感到疲劳，消化功能减弱，食欲不佳。应保持营养需求，以新鲜食物为主。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。要避免食用油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和导致经血量过多。

要注意荤素搭配，防止缺铁。妇女月经期一般每次失血约为30至50毫升，因此需要注意进补含铁丰富且易于消化吸收的食物。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物富含铁元素，容易被人体吸收利用。为了满足妇女月经期的特殊需要，可以适当增加动物类食品的摄入量，特别是动物血，不仅含铁丰富，还富含优质蛋白质。

月经期间的女性仍应遵循平衡膳食的原则，结合特殊生理需要，合理安排饮食，注意宜忌以确保健康。