几类女性易被卵巢癌“盯上”适量运动降低发病率

卵巢，这个在女性身体中扮演重要角色的生殖器官，虽然体积微小，却是肿瘤易发的场所，在妇科的三大恶性肿瘤中占据不可忽视的地位。如今，卵巢癌呈现年轻化的趋势，年轻的姑娘也可能遭遇它的威胁。那么，哪些女性更容易被卵巢癌所困扰呢？让我们一***竟。

一、卵巢癌的高危人群

以下几类女性容易被卵巢癌“盯上”：

1. 有乳腺癌、胃肠癌、子宫内膜癌或卵巢癌家族史的女性，特别是直系亲属，如祖母、母亲、姐妹等。

2. 不孕或未育的女性。

3. 曾使用过促排卵药物的女性。

4. 年龄在50岁以上的女性。

5. 月经初潮过早或绝经延迟的女性。

6. 本人曾患有乳腺癌、肠癌、子宫内膜癌的女性。这些女性需要格外警惕，加强自我保护意识。

二、运动降低卵巢癌风险

好消息是，适量的身体运动可能有助于降低女性患卵巢癌的危险。加拿大公共卫生局的一项研究对卵巢癌患者和类似情况但未患病的女性进行了调查，结果显示，运动水平最高的女性患卵巢癌的风险明显减少。适量运动不仅能提升身体素质，还能为卵巢健康护航。但值得注意的是，剧烈运动并没有显示出同样的预防效果。

三、卵巢癌的预防措施与保养方法

1. 保持碱性体质：健康的碱性体质能有效预防各种癌症，包括卵巢癌。保持规律的作息、均衡的饮食以及适当的体育锻炼都是维持体质酸碱平衡的关键。

2. 适当地饮茶：研究发现，与从不喝茶的人相比，每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了近一半。无论是红茶还是绿茶，都有同样的防癌效果。

3. 卵巢保养按摩：通过特定的按摩手法，可以辅助保养卵巢。在沐浴后，涂抹适量的卵巢保养精油，沿特定方向进行按摩，让卵巢得到充分的养护。

让我们共同关注卵巢健康，通过合理的生活方式、适量的运动和科学的预防方法，为卵巢护航，为健康加分。