警惕：女性身体发胖前的六大征兆

警觉！发胖征兆已悄然来临

你是否发现最近自己变得特别贪睡，即使已经睡足时间仍想继续沉睡？或者经常不自觉地打哈欠？在排除疲劳因素后，这可能正是肥胖即将来临的信号。但请注意，睡眠不足同样会引发肥胖。我们的身体在得到充分休息后，运作效果最佳。长期睡眠不足会导致身体产生生理压力，并自动储存热量或脂肪来适应，这是许多白领熬夜后容易发胖的原因。

胃口突然增大，特别喜欢饮水和饮料，除非患有糖尿病、甲亢等疾病，这大多数情况下是发胖的前兆。除此之外，如果你发现自己变得懒散了，对事情提不起兴趣，或者总是感到心有余而力不足，这也可能是发胖的预兆。

你是否感到自己开始变得邋遢，活力与优雅似乎已消失无踪？即使只增加5斤，也可能对你的日常生活和形象产生显著影响。重新找回苗条时的兴奋与自信，是否会让你重燃激情？那么，又该如何找回那种感觉呢？

身体的某些部分是否在向你发出紧急信号？比如摇晃的上臂、粗壮的大腿，或紧绷的臀部。上衣无法掩盖腹部的赘肉也是一个危险信号。这时，你需要加强锻炼，增加热量消耗，不让自己的努力付诸东流。

你是否在看电视时从头吃到尾？很多人都有边看电视边吃零食的习惯。这时，你的注意力并不在食物上，对摄入的食物量没有控制。而这些食品往往含有高热量，如点心、糖果、薯片、瓜子等，不知不觉中摄入的卡路里就会超标。

长期便秘也可能是发胖的信号。长期便秘的人由于营养物质的二次吸收，每日摄入的热量会高于未便秘状态，从而容易导致发胖。平时可以多吃含纤维素的食物来维持饱腹感，减少身体对脂肪的吸收，促进消化，防止便秘。

记住，肥胖并不是一夜之间的事情，它往往伴随着一系列不易察觉的征兆。只有保持警惕，调整生活习惯，才能有效预防肥胖的来临。现在行动起来，为自己的健康与美丽努力！