月经期间能吃啥水果 月经期间吃啥水果促进排血

水果推荐宝典

一、温情滋养类水果

榴莲、荔枝、龙眼，这些性温的水果，如同体内的温暖使者，具有活血化瘀的神奇功效，有助于排出子宫内的淤血。

红枣、樱桃富含铁元素，它们是补血的小能手，能够改善经期贫血的状况。

桃子、石榴，温和滋补，宛如手中的温暖宝，可以缓解痛经并补充气血。

二、维C助力类水果

橙子、葡萄、草莓，它们携带的维C，可以帮助身体更好地排血。

猕猴桃，这个水果之王的称号并非浪得虚名，它促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。

三 其余有益水果

苹果，它的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，维持正常的代谢。

木瓜、杨桃富含酵素和维生素，它们如同体内的清洁工人，缓解经期便秘和疲劳。

需暂时避开的水果

寒性水果如西瓜、梨、柚子等，可能会使痛经加重或导致经血淤积。

酸性水果如杨梅、李子，可能会收敛血液，影响经血的排出。

活血过强的水果如山楂、桑葚等应适量食用避免增加经血量。

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