解决痛经的方法有哪些

女人常会危害女人健康，运用有效的治女人痛经方法才能尽快摆脱折磨，让你做轻松的女人。那么，解决痛经的方法有哪些？平时需多注意。

1、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

2、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

适当的体育锻炼，对于的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。

4、揉按三阴交穴

穴位位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

按揉三阴交功效具有交通心肾，引火下行的作用，对妇科疾病疼痛有缓解作用。