平时生活当家需要注意同情出行，在出现这种疾病时，必须要注意合理地进行调养身体，而且要注意合理地进行保健，这样才能避免疾病严重，日常生活当中也要注意饮食方法。那么哪些方法可以有效的缓解痛经。
哪些方法可以用来缓解痛经
1。自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
2。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
3。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
哪些方法可以用来缓解痛经
1、玄胡益母草煮鸡蛋玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味�***螅Φ笆旌笕タ牵俜呕毓兄�20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容成效。
2、乌豆蛋酒汤乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋�***蠹纯伞＞哂械髦小⑾缕⒅雇垂τ谩Ｊ视糜诟九屯淳⒂泻脱蠓舫尚А�
3、姜艾薏苡仁粥干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八老练，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤成效。适用于寒湿凝滞型痛经。
4、益母草香附汤益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附�***濉Ｒ溃臣θ狻Ｊ视糜谕淳⒛芄庋奁し簟�
5、山楂桂枝红糖汤山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，参加红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛成效。适用于妇女寒性痛经症及面色华者。
希望女性掌握上述的这些环节事项，必须要注意合理地进行饮食，而且在月经期间也要掌握一些卫生常识，平时需要注意勤换洗内裤，在月经期间一定不要进行性生活，这样的危害非常大，希望女性平时可以注意自己的调理事项，有效进行保健，平时需要注意合理的护理，有效远离病情。
平时生活当家需要注意同情出行，在出现这种疾病时，必须要注意合理地进行调养身体，而且要注意合理地进行保健，这样才能避免疾病严重，日常生活当中也要注意饮食方法。那么哪些方法可以有效的缓解痛经。
哪些方法可以用来缓解痛经
1。自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
2。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
3。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
哪些方法可以用来缓解痛经
1、玄胡益母草煮鸡蛋玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味�***螅Φ笆旌笕タ牵俜呕毓兄�20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容成效。
2、乌豆蛋酒汤乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋�***蠹纯伞＞哂械髦小⑾缕⒅雇垂τ谩Ｊ视糜诟九屯淳⒂泻脱蠓舫尚А�
3、姜艾薏苡仁粥干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八老练，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤成效。适用于寒湿凝滞型痛经。
4、益母草香附汤益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附�***濉Ｒ溃臣θ狻Ｊ视糜谕淳⒛芄庋奁し簟�
5、山楂桂枝红糖汤山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，参加红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛成效。适用于妇女寒性痛经症及面色华者。
希望女性掌握上述的这些环节事项，必须要注意合理地进行饮食，而且在月经期间也要掌握一些卫生常识，平时需要注意勤换洗内裤，在月经期间一定不要进行性生活，这样的危害非常大，希望女性平时可以注意自己的调理事项，有效进行保健，平时需要注意合理的护理，有效远离病情。