如何才能不痛经

多少女性朋友们因为而困扰着，严重打乱了我们的正常生活。唯有找到合适自己的调理方法，帮助自己减少痛经才是硬道理。那么，到底如何才能不痛经呢？今天小编带大家来全面讲解下，希望能带给大家更多的帮助。 痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴、淋漓、手足厥冷，甚至，给工作及生活带来影响。到底，如何才能不痛经呢？带大家一起来详细了解

1、通过调节饮食来缓解痛经痛经女性可在临睡前喝一杯加的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。

一定要注意，由于咖啡 因会令人神经紧张，容易导致，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡 因的食物。

2、热敷缓解痛经在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。

3、按摩法治疗痛经身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

以上为大家详细讲解了如何才能不痛经这个问题，相信大家都有了明确的了解了。在生活中一定要保持乐观的心态，均衡的吸收营养，相信是能更好缓解痛经的。

用于治疗痛经的药物有

益母草颗粒祛瘀生新。用于月经量少、后错，经来腹痛。

痛经软膏活血散寒，调经止痛。用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。

艾附暖宫丸理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行喜热、腰膝痠痛。