一、中医的食疗来缓解
乌鸡汤雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。
益母膏经前后，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。
玉簪花论何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次。
牡丹花根又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
型羊肉炖当归黄芪当归50克、羊肉500克、黄芪30克，共炖汤，食肉喝汤。
肝肾亏损型川芎丹参煲鸡蛋川芎6克、丹参12克、鸡蛋2粒。将川芎、丹参、鸡蛋�***螅Φ笆旌笕タ窃僦笃蹋缘耙馈�
血淤型益母草煮鸡蛋益母草30克、鸡蛋2粒。将益母草、鸡蛋�***螅笆旌笕タ牵僦笃蹋ヒ┰缘耙溃刻�1次，连服3至5天。
寒凝血淤型生姜红糖茶生姜红糖茶生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之。蕴热型丝瓜红糖汤老丝瓜250克、红糖适量。将丝瓜洗净切碎，水煎汤加红糖适量，趁热喝汤。
痛经患者应注意起居饮食，平时忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化为佳。
二、西医的食疗来缓解痛经
除了中西，国外的一些科学家也出了一套食物疗法，以此来减轻痛经。他们食物分成"高压力食物"和"低压力食物"两类，认为前者容易引发或加重痛经，后者则可缓解痛经。
低压力食物包括有豆类及豆制品、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、***、萝卜、花那菜、小麦、大麦、荞麦、燕麦、玉米、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类以及各种应时水果等。一贯痛经的妇女在经期前要多吃一些低压力食物。
高压力食物包括奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、牛肉、猪肉、羊肉、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等一些量、高脂肪、高蛋白类食物。痛经 妇女在月经 来潮前。少时这些食物为宜。
一、中医的食疗来缓解
乌鸡汤雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。
益母膏经前后，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。
玉簪花论何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次。
牡丹花根又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
型羊肉炖当归黄芪当归50克、羊肉500克、黄芪30克，共炖汤，食肉喝汤。
肝肾亏损型川芎丹参煲鸡蛋川芎6克、丹参12克、鸡蛋2粒。将川芎、丹参、鸡蛋�***螅Φ笆旌笕タ窃僦笃蹋缘耙馈�
血淤型益母草煮鸡蛋益母草30克、鸡蛋2粒。将益母草、鸡蛋�***螅笆旌笕タ牵僦笃蹋ヒ┰缘耙溃刻�1次，连服3至5天。
寒凝血淤型生姜红糖茶生姜红糖茶生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之。蕴热型丝瓜红糖汤老丝瓜250克、红糖适量。将丝瓜洗净切碎，水煎汤加红糖适量，趁热喝汤。
痛经患者应注意起居饮食，平时忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化为佳。
二、西医的食疗来缓解痛经
除了中西，国外的一些科学家也出了一套食物疗法，以此来减轻痛经。他们食物分成"高压力食物"和"低压力食物"两类，认为前者容易引发或加重痛经，后者则可缓解痛经。
低压力食物包括有豆类及豆制品、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、***、萝卜、花那菜、小麦、大麦、荞麦、燕麦、玉米、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类以及各种应时水果等。一贯痛经的妇女在经期前要多吃一些低压力食物。
高压力食物包括奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、牛肉、猪肉、羊肉、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等一些量、高脂肪、高蛋白类食物。痛经 妇女在月经 来潮前。少时这些食物为宜。