一、练习瑜伽操练瑜伽也有缓解的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
二、保持温暖也是缓解痛经的方法保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙诩∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课唬Χ嗪热人部稍诟共糠胖没蛉人淮问种樱蛴冒踔诵「梗飧龇椒ǘ曰航馔淳窍嗟庇行У摹�
三、服用止痛药当痛经开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会。但这个方法对身体多少有点伤害，若是疼的可以忍受，建议还是不要采用。
四、做运动尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服，也是有效的缓解痛经的方法。
以上是对缓解痛经的方法的介绍，通过专家的介绍，大家是否已经了解了呢？专家表示，平时的预防和保健对缓解痛经来说是非常重要的，一定要用心去做。小编祝您身体健康。
一、练习瑜伽操练瑜伽也有缓解的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
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三、服用止痛药当痛经开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会。但这个方法对身体多少有点伤害，若是疼的可以忍受，建议还是不要采用。
四、做运动尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服，也是有效的缓解痛经的方法。
以上是对缓解痛经的方法的介绍，通过专家的介绍，大家是否已经了解了呢？专家表示，平时的预防和保健对缓解痛经来说是非常重要的，一定要用心去做。小编祝您身体健康。