吃什么水果缓解？
1、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。
推荐吃法香蕉浇上牛奶，把两者榨成汁即可。这样吃不仅甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻。
2、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，有补气、养血安神作用，对月经有明显效果。
推荐吃法红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。
3、苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
推荐吃法苹果（***克）去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
4、樱桃
樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。
推荐吃法推荐和银耳煮食，具体做法为事前将银耳去蒂、洗净，撕碎。之后往锅里�***湃胗Ｌ摇⒁⒈怯猛鹕湛偌尤胩枪鸹ㄓ眯』痨校纫炖檬奔纯墒秤谩�
5、榴莲
榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。
推荐吃法可和鸡肉一起焖煮食用。具体的做法为将约300克的鸡肉切成块状，之后将将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将切好的鸡块放入锅中，用大火翻炒。再适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可食用。
痛经不能碰两种类型的水果
1、生冷寒性水果
血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经。痛经的女性不能吃梨、柿子、黄瓜、西瓜、柚、橙子、芒果、橘子、椰子、奇异果、香瓜、山竹等生冷寒性的水果。
2、酸涩类的水果
酸性食物味酸性寒，具有固涩收敛作用，可使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出。痛经的女性不能吃石榴、青梅、草莓、杨梅、杨桃、樱桃、芒果、酸枣、杏、李子、柠檬等酸涩的水果。
吃什么水果缓解？
1、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。
推荐吃法香蕉浇上牛奶，把两者榨成汁即可。这样吃不仅甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻。
2、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，有补气、养血安神作用，对月经有明显效果。
推荐吃法红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。
3、苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
推荐吃法苹果（***克）去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
4、樱桃
樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。
推荐吃法推荐和银耳煮食，具体做法为事前将银耳去蒂、洗净，撕碎。之后往锅里�***湃胗Ｌ摇⒁⒈怯猛鹕湛偌尤胩枪鸹ㄓ眯』痨校纫炖檬奔纯墒秤谩�
5、榴莲
榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。
推荐吃法可和鸡肉一起焖煮食用。具体的做法为将约300克的鸡肉切成块状，之后将将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将切好的鸡块放入锅中，用大火翻炒。再适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可食用。
痛经不能碰两种类型的水果
1、生冷寒性水果
血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经。痛经的女性不能吃梨、柿子、黄瓜、西瓜、柚、橙子、芒果、橘子、椰子、奇异果、香瓜、山竹等生冷寒性的水果。
2、酸涩类的水果
酸性食物味酸性寒，具有固涩收敛作用，可使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出。痛经的女性不能吃石榴、青梅、草莓、杨梅、杨桃、樱桃、芒果、酸枣、杏、李子、柠檬等酸涩的水果。