怎样才能很好的预防必经

怎样才能很好的预防必经?闭经是女性常见的一种症状，常见的主要有原发性闭经、继发性闭经和生理性闭经。闭经只是一种妇科病的症状，故闭经本身对身体是没有什么危害，对身体造成危害的则是引起闭经的原发疾病，这些原发疾病导致的危害是不容忽视的。那么，在日常生活中，我们该如何有效预防闭经呢?

怎样才能很好的预防必经

1、保持心情舒畅，避免过度精神紧张，减少精神刺激。尤其要避免过度的悲伤、忧愁、焦虑及恼怒。遇事要冷静，处事要有容人之德，事后不要反复思量。

2、增强体质，提高健康水平，平时加强体育锻炼，常做保健体操或打太极拳等。

3、经期要注意保暖，尤以腰部以下为要，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。经期身体抵抗力弱，避免重体力劳动，注意劳逸适度，协调冲任气血。经期不服寒凉药。

4、调节饮食，注意蛋白质等营养物的摄人，避免过分节食或减肥，造成营养不良引发本病。如属气血亏虚闭经，多食营养价值较高而稍偏暖性的食品，如羊奶、豆浆、瘦肉、肝汤、红枣汤、桂圆汤、黑木耳、金针菜、红糖等。如属气滞血淤闭经，多食理气之品，如柑橘类、金橘饼、丝瓜、山楂、桃子、鲜藕等。

5、肥胖病人应适当限制饮食及水盐摄入。

6、去除慢性病灶，哺乳不宜过久，谨慎从事人工流产术，正确掌握口服避孕药。

7、积极治疗月经后期、月经量少等疾病，以免病情进一步发展，导致闭经。