女性朋友要怎样预防月经不调

在生活中女性朋友很容易出现月经不调的情况，严重影响女性朋友正常的生活和工作。而女性朋友出现月经不调和女性朋友平时的生活习惯有关，就拿最简单的食物来说，女性朋友要是平时经常吃刺激性的食物都会引起月经不调。那么，女性要怎么样预防月经不调?

　　1、学习卫生常识

　　自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

　　2、注意经期卫生

　　注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　3、经期应注意保暖、合理性生活

　　忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　4、近期注意饮食调理、切勿乱用药物

　　经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　温馨提示：如果患有月经失调不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。