女性朋友要怎样预防月经不调

缓解痛经 2020-04-22 15:45痛经怎么调理www.tongjingw.cn
在生活中女性朋友很容易出现月经不调的情况,严重影响女性朋友正常的生活和工作。而女性朋友出现月经不调和女性朋友平时的生活习惯有关,就拿最简单的食物来说,女性朋友要是平时经常吃刺激性的食物都会引起月经不调。那么,女性要怎么样预防月经不调?
  1、学习卫生常识
  自月经初潮起,就应学习,了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。
  2、注意经期卫生
  注意经期及性生活卫生,防止经,产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
  3、经期应注意保暖、合理性生活
  忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
  4、近期注意饮食调理、切勿乱用药物
  经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚,而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。
  温馨提示:如果患有月经失调不及早诊治,不但影响美容,而且还会影响身体健康。

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