月经痛经怎么办，月经期痛经怎么缓解

女性朋友如果在来月经的时候感觉到非常的疼痛，那么这种痛苦几乎每个月都要经历一次，有些经常有痛经情况的女孩子非常想知道，调理和改善这样的情况的方法。那么，月经痛经怎么办呢?下来就跟着小编一起来了解一下吧!

月经痛经怎么办

　　一、无论天气有多热，请切记不要吃雪糕冰棒

　　把这一条放在第一位，我真是强调的不想更强调了。男人为阳，女人为阴，女孩子身体本就偏冷，可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部，便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们，那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。有些女生能吃雪糕，并且从来不痛经，这只能证明她身体里火比较旺，吃凉食也没有关系。但是在这我奉劝各位姐妹，冰冻三尺非一日之寒，现在不发作并不代表以后也没事。

　　二、用开水煮红花泡脚

　　这是一个中医告诉我的办法，红花是促进血液流通的药物，我不说大家都知道吧。看了这么多年宫廷剧了，后宫的妃子娘娘们都用这个来害别人流产的……不好意思扯远了……但是这就证明了红花的功效。痛经多因血流不畅，淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀，又能刺激脚底穴位，反正是好处多多，但仍是重在坚持，坚持真的有效果。请注意：例假期间照常泡脚，但是切记不要加红花了，否则后果你懂的。 3、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

月经期痛经怎么缓解

　　我们不难发现有很多女生都会深受痛经的困扰，而严重的痛经属于月经病的范畴。但是可以通过一些方式方法来改善，如果是轻微的痛经，适当的休息，使用热敷小肚子的方式都能缓解痛经。而严重的痛经，除了病理原因之外，多与女性个人体质有关，需要从内而外的调养，一般这些人都会有手脚冰凉的症状，可以通过服用中药饮片的方式调节。除此之外，如果是病理原因引起的，就建议大家及早就医诊疗，确定病因后方可治疗痛经的症状。

　　通过饮食去治疗痛经不失为一好方法，在痛经的时候，更加应该保持均衡的饮食，过甜或是过咸的食物都不要吃，含有咖啡因的食物不要吃，会令人神经紧张，容易导致月经不适，尤其是在痛经的时候，更应该少吃或不吃含咖啡因的食物;多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，适当吃些香蕉，能减轻腹部疼痛感，还有利于稳定人的情绪;临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。