痛经妹子快进来教你3分钟缓解疼疼疼

10个女汉子有10个是因为痛经变成软妹子的

 

可想而之

 

痛经可以改变一个人，亦可毁了一个人

 

那我们一起来看看怎么解决痛经这个大问题吧

 

痛经不是病，疼起来真是要人命。妹子们不管人前多么风光，每个月总有那么几天能让你疼的死去活来。男生恐怕这辈子都无法理解"痛经"这两个字，当下腹肿胀、绞痛，摄氏32℃的气温下却可以四肢冰冷，甚至寸步难行举步维艰，你就知道有多痛了

 

 

 

 

痛经是什么原因导致的

 

内分泌紊乱：其实女性的内分泌紊乱会导致机体出现很多的不适变化，也会引发不少的疾病。如月经的不调、少女的痛经、白带的异常、功血等等。

 

痛经还有一个原因主要是由于子宫内膜分泌的前列腺素的影响，虽能促使子宫的肌肉和血管的收缩，帮助经血的排出，但若是分泌量过多的话，可能会使子宫的肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起了经期的疼痛。

 

精神紧张：有些女性朋友因缺乏必要的生理知识，到了一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧等等，所以对疼痛的感觉会比一般人要敏感一些。

 

 

如何缓解痛经症状

 

 

 

1、食疗内调气血

 

 

 

经血有血块，颜色黑，痛经，则多是肝气郁结。治疗痛经最根本的方法就是补充气血。有女朋友的男性快学习这一招！制作茯苓黑米糊，内调气血达到治疗痛经，月经不规律问题。

 

 

 

 

 

 

 

 

做法：

 

 

 

找好茯苓、黑米、山药、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子7种食材洗干净后晾干，将大的切块或者片。将切好的食材全部放进烤箱烘干成熟。烘熟或者炒熟的所有食材放进破壁机打磨成粉，自己压磨成分也行，不过就是粉粗，影响口感。取一到两勺放入碗中加入开水搅拌均匀即可。坚持一段时间，月经问题会改善。

 

 

 

2、按摩蜜豆止痛

 

 

 

按摩蜜豆，增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

 

 

 

位置：尿道口上端（按摩前一定注意手部卫生）。也可以用电子跳蛋按摩

 

 

 

按摩方法：双手自我按摩相叠置于外阴蜜桃处5分钟就可以有止痛的效果

 

 

 

3、泡脚

 

 

经期肚子疼的时候，可以在中午的时候用热水泡脚，能增加体内热量，改善血液循环，会感觉一股暖流由脚部直达腹部，立即缓解肚子疼。

 

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4.经期前一周增加运动量保持血液流通