轻度痛经不必去医院治疗

说到月经相信很多的女性朋友不会陌生，因为月经是女性在每个月必然会出现的生理现象。但是有的女性在经期的时候会出现的情况，其实如果不是特别严重的痛经的话是不需要去医院做治疗的。

一、经期前需要注意的饮食禁忌

1.在经期的前一周要尽量做到饮食清淡，容易消化，营养丰富。可以选择多吃一些豆类或者鱼类等高蛋白食物。并且多增加一些绿叶蔬菜，水果，同时要多喝水，从而保持大便通畅，减少骨盆出现充血的情况。

2.女性在经期来到之前应该少吃一些咸的食物，因为过于咸的食物会让人们体内的盐分和水分增加，在经期到来之前运气因素会增多，从而出现了水肿头痛的情况，所以在经期前10天要开始吃一些低盐的食物，从而避免这种情况出现。

3.辛辣食物是具有一定刺激性的，在月经前吃辛辣的食物很容易引起盆腔血管收缩，从而导致经血量过少甚至会突然停止。另外烟酒等刺激性的食物，对月经也是有一定影响的。如果身体长期受到这些不良影响的刺激，很容易就会出现痛经，或者是的情况。

二、经期时要注意合理安排饮食

1.女性在经期的时候经常会出现腰痛，食欲不佳等情况，这个时候就要多吃一些开胃和易消化的食物，比如说大枣、面条、薏米粥等食物。

2.在月经期间要吃一些营养丰富，容易消化的食物，这样才能很好地有利于身体内的营养物质的补充，多吃一些蔬菜，可以保持大便通畅，同时也可以减少盆腔的充血，从而缓解疼痛。

方法三：注意保暖

许多女性痛经时拿一个热水袋在肚子上捂一会或者用手揉一会仍同的感觉就会好一些，这是是由于体寒，因此在平时要注意保暖，夏天在空调屋里不要呆太久，温度也不要调的很低，冷的时候及时披上一件衣服，秋冬季节，温差较大，更要注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

通过以上的文章大家应该了解了在日常生活中该如何避免经期疼痛的情况。但是上述所说的方法只是限于轻度的痛经。如果痛经的情况比较严重的话，还是建议大家尽快去医院做检查和治疗，以免病情越来越严重。