矿物质的补充是很有效的缓解痛经的方法

是很多女性的常见疾病，有些女性的痛经问题很严峻，甚至影响到自己的工作和生活。有哪些好的缓解痛经的方法呢？接下来是专家对缓解痛经的方法的详细介绍。

1、矿物质的补充：缓解痛经的方法可以及时补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发觉，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。

2、运动方式：在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒适。这是缓解痛经的方法之一。

3、不能使用任何利尿剂：大部分的女性以为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。

4、维持暖和：维持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。这是常用的缓解痛经的方法。

5、要幸免：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。这是缓解痛经的方法之一。