老年女性的自我保健有哪些

 老年女性的自我保健有哪些

新陈代谢对于每一个都是公平的，女性也是如此，也会表老，如果变老就代表着身体机能的逐渐衰退，代表着很多疾病会侵袭自己的身体健康。女性专家指出老年女性的保健是非常重要的，而且老年女性要自己重视起来，另外子女也该重视，关注老年女性的健康。

老年女性的自我保健应该注意什么?

1、适当运动。人老了更要注意适当运动，如行走或打太极拳，做头部级发部保健操。

2、注意饮食。

老年女性的骨骼比较脆，弹性及韧性差，且骨质疏松，易骨折。在食物中增加蛋白质、钙盐和维生素。

3、防止疾病。

老年人易出现很多疾病，应该遵医嘱服用少量雌激素，降低血脂，防血管硬化出现高血压、冠心病。

4、养成定期体检的好习惯。

定期接受妇科检查，每年1次。

5、保持身心愉快。

心情好了可以防止很多疾病。注意劳逸结合，避免过度疲劳，排除紧张、焦虑、恐惧心情，注意营养，提高免疫力，预防全身性疾病。

老年女性比起青年女性来，更容易得上很多疾病，有时候年轻时落下的病根会在年龄大了之后才显示出来。因此，老年女性的保健一定要做好，一定不能等到疾病已经形成的时候再去治疗，老年人的疾病往往并不那么容易治疗。