女人保护大脑必须注意的四个小细节

女人的大脑是非常重要的器官，所以我们一定要注意保护，那么，我们应该怎样保护我们的大脑呢?到底有什么方法呢?今天小编就带大家来仔细看看，大家可以看看有什么方法适合你。

1、吃饭细吞慢咽常咀嚼

吃饭的时候细嚼慢咽不仅对肠胃的吸收有好处，而且还是防治发胖的好办法。吃饭时多咀嚼、饭后漱口、经常叩齿，可以帮助提高脑活力，促进幼儿发育，中青年人有助于提高效率，预防老年人大脑老化和痴呆。

2、安眠药不要当饭吃

目前，临床上常用的安眠药有安定、舒乐安定、阿普唑仑等，长期服用它们都可能出现记忆力减退，以女性和中年上班族居多。另外，安眠药服用时间越长，对药物的依赖会越明显。突然停药，可能失眠更严重。建议用安眠药时，间隔2—3晚服一次，用药时间不超过两周。

3、减去小肚子上的肥肉

美国《医学日报》刊登的一项研究称，肥胖的人出现记忆丧失的可能性高出3倍。当腹部脂肪过多时，肝脏中储存的过氧化酶增生受体难以对脂肪进行处理，肝脏就会利用身体其他部位所储存的该物质，这类蛋白质的消耗会导致人们出现记忆和学习障碍。

4、适度听音乐

很多人喜欢用音乐“盖住”讨厌的噪音。尽管听音乐可以改善情绪，提高警觉度，但是听音乐其实有损回想记忆能力。研究发现，听自己不喜欢的音乐对回忆效果更好。另外，任何音乐提高记忆力的效果都不如安静地冥想打坐。

这四个细节你都看懂了吗?保护大脑，从你开始哦。