专家提醒：月经不调患者饮食的注意事项

由于当今年社会生活的步伐越发的快速和紧张，为了更好的完成工作和照顾家庭，很多年轻的女性朋友对自身的健康却忽略了，更是养成了一大堆生活的坏习惯，然而这些坏习惯会导致女性发生月经失调现象。那么月经不调患者在饮食方面要注意什么呢？下面，寻医问药小编来介绍月经不调患者饮食的注意事项。

铁元素是我们*所需的重要元素，因为它是生产血液的主要微量元素。女性朋友由于特殊的生理周期，会流失大量的血液，因此补铁是必要的。

专家介绍，月经时常早来的人， 应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

专家表示在经期的女性饮食应以清淡且富有营养为主，注意补铁。食物中要含有丰富维生素C，促进生血机能。月经不调的女性主食应选择小麦、小米及豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、、奶及奶制品。

月经期不宜食用生冷瓜果，平时多食用苹果、梨、香蕉、山楂、甘蔗、柿子、杨梅、李等水果。女性朋友还可以吃黑糯米粥、莲藕木耳老鸭汤、山药栗子猪肚煲等滋阴清热的食谱，疗效会更进一步。月经不调还有饮食禁忌，忌食辛燥食物，忌油腻食物，忌寒凉食物如螃蟹、海螺、西瓜、黄瓜等。

月经不调常表现经期提前、经期延迟、经期延长、月经中期出血。引起有很多，情绪异常和寒冷刺激、节食、嗜烟酒、电磁波干扰、性生 活频繁等都会引发失调。月经不调使女性引起色斑、暗疮、产生妇科炎症、甚至不孕。

温馨提示：月经不调是让众多女性最为头痛的事情，月经不调主要是月经量、经血色、月经周期的异常，日常可以试试益母草炒荠菜，益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能够能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多的患者比较适用。