生活中六大行为坏习惯 你有吗?

生活中每个人的行为习惯是不一样的，健康的习惯能使人的身体更加健康，*才会充满精神，才有更多的精神投入到工作和生活当中，自然就会保持愉悦的心情生活每一天，否则保持坏的行为习惯则不利于身体健康，可能还会给身体健康造成威胁，所以说平时我们应该改掉不良的生活习惯，那么以下内容为朋友们介绍一下生活中的六大行为习惯，你有吗?

生活中六大行为坏习惯 你有吗?

一、睡前不刷牙

睡前不刷牙的坏处那是太大了，最主要的就是会引起牙周病。因为人在睡觉时，唾液的分泌量会相对减少(因为唾液是杀灭细菌的主要力量)，这样就会让细菌趁机侵入你的口腔，造成牙病。而也有研究证实，牙周病是动脉硬化和急性心梗的危险因素。

而睡前仔细刷牙能有效清除口腔残留物，营造一个健康的牙齿环境，使细菌无处藏身。

二、饿了才吃饭

对于一个吃货来说，不饿也能吃。但是身边总有那么一群不爱吃的人，他们即使到了饭点也不会正常吃东西，其原因就是“不饿”。

人的饥饿感主要来自于脑垂体及下丘脑的相关刺激和胃的收缩，一般人吃过食物后4个小时左右，胃的食物就会被消化完全，但是我们身体是有储备脂肪的，所以虽然胃里虽然没有食物，*还是会消耗脂肪来提供热量，从而致使大脑不会收到饥饿的指令。而当你真正饿的时候，胃里已经完全没有食物，这时也很容易使你狼吞虎咽，吃得过饱，长此以往，还会影响胃部功能。

三、渴了才喝水

据专家介绍，一个人每天的饮水量是1.8升，而且不要渴了才喝，因为当你渴时，体内失水已经达到2%，这时身体的有些功能开始处于下降状态。所以，平时要养成主要饮水的习惯，上班时放一杯水在身边，想起来就多喝几口。每天喝足够的水不仅能减少烦躁、尿少症状，还能有效缓解便秘。

四、上厕所后不洗手

便后洗手是父母从小就教导的习惯，但是怎样才叫洗手洗干净呢?便后洗手最好用肥皂或洗手液，才能有效去除病菌，而且每次洗手的时间至少要在15秒以上。但是有调查显示：只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。

然而，除了便后洗手外，便前洗手也是相当重要的，尤其对于男性朋友。在你进入厕所前会接触到不干净的地方，如门把手、桌面等，而男性小便时手难免会和生殖器发生接触，所以为了防止感染，男性要养成便前、便后洗手的习惯。

五、食物掉了捡起来再吃

一般情况下掉在地上的食物我们不会捡起来吃，但是如果那食物很贵，你当时很饿，旁边没别人时，可能你就会捡起来吃。对此，网上有“5秒钟规则”的说法，意思是说落地的食物在5秒钟内捡起食用，是安全的。但是实验证明，食物掉在地上后，仅2秒就会被污染。所以掉在地上的食物最好还是不要吃。

六、用清水洗澡

曾几何时，小编洗澡从不用沐浴露，因为网上有说沐浴露有化学物质，常用对身体有害。而有调查显示，有近三分之一的女性朋友洗澡没有用沐浴露，仅仅用清水冲洗。对此现象，专家给出的意见是：在你身上汗液不多的情况下洗澡可以不打沐浴露，但是如果汗比较多，汗水中有细菌残留，这时光靠清水是无法清洗干净的，所以一定要打沐浴露，尤其是腋窝、腹股沟等隐蔽部位。

以上内容介绍的六大行为坏习惯，亲爱的朋友们你们有吗?习惯来源于我们生活中的一些常识性问题，我们在生活多保持一些好的习惯，对不良的行为习惯加以改正，这样我们的身体免疫力才会增加，疾病就会远离我们，从而我们身体更加健康，生活才会更加美好。