月经来的前兆

        女性在月经来临之前，有于体内的激素水平会有所波动，因此身体会相应地出现一系列症状，提示着女性月经即将到来。了解这些症状，可以避免女性的许多尴尬，不会因为月经突然来临而措手不及。那么，来月经的前兆有哪些？
        一、来月经的前兆有哪些
　　1、乳房胀痛：女性排卵之后如果没有怀孕，大约会在经期到来的十天前出现乳房腹痛的现象。这种症状在月经来临之后恢复正常。
　　2、盆腔痛：女性在月经期间由于体内激素的变化，有可能出现腰骶部的疼痛以及盆腔的坠痛。不过女性不用特别担心，经期结束之后，这些疼痛的症状就会自行消失。
　　3、情绪变化：在月经来临前，受荷尔蒙影响，女性的情绪波动变化较大，她们可能会因为一些小事而出现焦虑的情绪，也会变得特别爱哭。
        二、女性在月经期间要注意什么
　　1、避免剧烈运动：女性在月经期间体力、身体的抵抗力都有所下降，在此期间女性不宜进行剧烈的运动。可以参加一些比较缓和的运动，比如瑜珈，散步等等。
　　2、不吃生冷刺激性食物：女性在月经期间还要注意做好保暖工作，因此生冷刺激性的食物不能吃。许多女性在月经期间由于紧张、焦虑的情绪而选择喝浓茶、咖啡来宁神，其实这。些饮料中含有的咖啡碱会加重焦虑的症状。
        3、不参加游泳，不进行盆浴：女性在月经期间身体的抵抗力会下降，此时如果去游泳或参加盆浴，污水很容易感染子宫，导致各种妇科炎症的发生。
　　4、不用活血化淤类药物：女性的许多疾病需要服用活血化淤类药物，比如盆腔淤血、乳腺增生。但如果正处于月经期间，应先咨询医生，看是否需要暂时停用此类药物，以免服用了药物之后月经量变多。