“大姨妈”量多该怎么调理?

月经不调 2019-07-09 10:12月经不调www.tongjingw.cn
月经不调越来越多地成为大多数女性的烦恼,长期月经不调的女性,怀孕和生育能力会受到一定的影响,其中是月经量多还会因为出血量增加,以致令女性朋友出现营养不良、眩晕等贫血症状。那么月经量该怎么调理比较好呢?
 
  月经量多的调理方法
  1.器质性病变引起的月经量多调理
  由于子宫病变引起的月经量多,例如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等,除了定期就诊治疗以外,还要注意:不要额外摄取雌激素,避免刺激子宫肌瘤长大;疾病治愈前避免怀孕,因为此时子宫恢复能力差,甚至会引起长时间出血或慢性生殖器炎症。
  2.饮食调理
  月经量多的女性要多吃富含铁质的食物,预防缺铁性贫血。
  缺乏镁元素易致情绪趋于紧张,同时会增加痛经的问题,补充镁元素可以多吃花生、腰果。
  维生素B6有降低雌激素水平的作用,对调节月经紊乱有很好的辅助作用,并能提高镁的效果,菠菜、土豆、全谷物中均含有丰富的维生素B6。
  另外要注意避免暴饮暴食,少食生冷油腻、辛辣刺激的食物,戒烟酒。
  3.劳逸结合
  心理因素也会影响月经情况,在经期间不要参加重体力劳动和进行剧烈运动,平时要注意进行适当的锻炼,保证睡眠,不要在思想上产生不必要的压力。

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