月经初潮应注意什么

月经不调 2022-01-14 17:33月经不调的原因www.tongjingw.cn
        月经初潮是很多女生发育的必然现象,这时候家长一定要做好孩子的心理指导工作,让孩子了解月经初潮,避免惊慌失措。在初潮期间要注意饮食,避免吃生冷的食物,此外还要注意卫生,注意休息,注意保暖,这样才能够避免身体的不适。
        女生到了青春期会有月经初潮来临,如果准备不充分,可能会给孩子带来极大的心理负担,所以家长要及时给孩子进行心理辅导,同时还要在日常生活的各个方面进行调理,让孩子顺利度过初潮期,下面我们就来仔细分析一下吧。
  1、心理指导
  家长要多教给女儿月经生理常识,多与孩子谈心,要多了解在青春期的生理知识,了解月经的各种症状表现,这样有利于帮助孩子消除,对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪,使她们懂得,月经初潮是身体发育的必然。
  同时,提高孩子应对经期的各种不适心理素质,减轻心理负担,要让她们对月经初潮时,并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适,做好充分的心理准备。
  2、注意饮食
  主要是避免接触寒凉的食物,食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜,多吃清淡、易消化食物,这对增强体质,恢复精力大有裨益。月经初潮期间,不要吃生冷的食物,避免接触冷水。
  很多女性都喜欢吃类似于像水果、冰淇淋、奶茶之类的东西,这些东西其实不能够吃或者要尽量少吃。尤其是在夏天的时候,喝冰水,喝冷饮,吃冰淇淋,这些在月经期间都不能吃,否则会容易引起痛经等情况。
  3、注意保暖
  避免接触冷水,最好不参加游泳等,如果在月经期间喝凉水、用冷水洗衣服、用冷水洗碗等,这些很容易使身体受凉,导致经期肚子疼的情况。
  4、注意休息
  保证充足的睡眠时间,月经初潮期间一定要注意休息,养成规律的作息习惯,保证充足的睡眠。
  5、注意卫生
  经期应经常清洗外阴、更换内裤、更换卫生巾。如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧。

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