月经期不能喝茶吗?

       月经期是女性特殊的生理时期，饮食上必须得多加注意，虽然喝茶有很多的好处，但处于月经期的女性是不能喝的。在月经期喝茶会产生很多的危害，比如加重铁元素的流失量，加重便秘症状，导致食欲不振，也会加重经期的不适症状。
       喝茶对我们的身体健康有好处，可以清理肠道，提精神，还可以减肥瘦身等，所以很多女性朋友都喜欢喝茶，觉得这种一种享受。但是由于女性朋友有月经这样的特殊生理情况，所以她们都会有一个疑问，那就是月经期能喝茶吗？下面来简单介绍下。
　　一、月经期能喝茶吗
　　对于普通的人来说，喝茶是有好处的，但是对于正处于月经期的女人来说，喝茶不仅没有什么好处可言，还有可能会损害她们的身体健康，严重的话还有可能会导致月经不调，所以说女性在月经期的时候是不能喝茶的。
       二、月经期喝茶的坏处
　　1. 加重铁元素的流失量：铁元素是人体当中合成血红蛋白的重要元素，每天都会有一定量的流失，而女性在月经期间，铁元素会随着血液流失的更多。如果说在月经期喝茶，那么就会加重铁元素的流失量，因为茶叶中含有50％的鞣酸，鞣酸会和铁分子结合形成沉淀物，不利于人体的吸收，喝的茶越浓，铁分子的吸收力就越低。
　　2. 加重便秘症状：很多女性在月经期的时候都会有便秘的症状，主要就是因为经期有黄体激素分泌。如果说在这个时候喝茶，那么茶叶当中的鞣酸就会减慢肠道的蠕动，让便秘的症状更加严重。
       3. 导致食欲不振：在月经期喝茶，还有可能会导致食欲不振的情况。茶叶当中的单宁有比较强的收敛作用，会抑制消化液的分泌，经期喝茶的话就容易出现食欲不振的情况，影响营养的吸收，对女性的健康极为不利。
　　4. 加重经期不适症状：女性在月经期间，因为神经内分泌调节的改变，所以会出现痛经，头痛，乳房胀痛，腰酸等不良的症状。要想减轻这些症状，那么经期就得保持平和的情绪，避免吃一些容易引起亢奋的食物。而喝茶容易让人的精神变得十分亢奋，这样的话经期的不适症状也会比之前更加严重。