月经后减肥

月经后想要减肥最快，需要根据生理期特殊性在运动、饮食方面做出合理调整。由于女性处于生理期，身体较为虚弱，所以不可做大量且剧烈的运动，建议平时可做缓和性的有氧运动，比如饭后散步、参与户外活动等，可以加速人体脂肪的氧化消耗速度，减少脂肪的囤积引起的肥胖。此外，由于女性处于生理期，所以不可以过度节食，女性在生理期容易遗失大量的无机盐于蛋白质，所以在日常生活中可以补充低热量但含无机盐及蛋白质多的食物，比如牛肉、豆制品等，利于女性身体的恢复，便于减肥计划的进行。另外，还可以辅以一定的新鲜蔬菜、水果减肥，新鲜的蔬菜、水果中所含的维生素、纤维素及微量元素，可以有效抑制人体内脂肪的增生，并促进人体新陈代谢进行，减少人体内热量的堆积。