内分泌紊乱月经不调怎么办
月经不调 2017-07-07 15:30www.tongjingw.cn月经周期
内分泌紊乱怎么办
1、加点中药泡脚
的女性应该多泡脚。冬季寒冷,人体的阳气减弱,受到环境的影响从而造成血液循环变慢,内分泌紊乱月经不调,在泡脚水里面加入小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材,可行血气、暖身子。在泡脚的时候按压太溪穴、涌泉穴,可行气活血,调节内分泌。
2、合理膳食
食物的合理搭配,尽量多样化,主食蔬菜、水果,少吃些油腻、刺激类的食品。内分泌紊乱月经不调,另外,为了获取更多的不饱和脂肪酸,烹饪食物时候应该以植物油为主,动物油为辅,可调理内分泌失调。
3、运动健身
内分泌出现问题,同时也是荷尔蒙出现问题,内分泌紊乱月经不调,人体当中的荷尔蒙分布在全身,可协调人体器官,调节生长发育、生殖等。要平衡荷尔蒙需要加强健身运动,平时也要按时休息,劳逸结合,特别要控制夜生活,保证充足的睡眠。
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