月经期减肥有效果吗

        在生活中很多女性都会使用各种方法减肥，连在月经时期都不会放过。其实在月经期间减肥是有效果的，但是也要掌握减肥方法的合理性，否则使用了错误的减肥方法就会因此导致人体出现不适。所以如果大家想要在月经期间减肥最好可以在生活中多学习相关的知识，以帮助自己达到最佳的减肥效果的同时，不会影响到月经的正常排出。

       首先，很多女性女性都会觉得在月经时期自己的体重会上升，所以在这个时候进行减肥是没有作用的。事实上这样子的想法是十分错误的，因为在月经期间的体重增加不过是因为身体中的水分难以排出导致，所以这一种肥胖并不是真的肥胖，只要月经期过去了体重就会恢复正常。但是除了水肿之外身体是不会发生任何的变化的，所以这个时候同样可以进行减肥，只要使用减肥的方法是健康并且正确的就可以帮助到大家达到最佳的减肥效果。

那么月经期间减肥有什么方法呢?

     1，注意饮食。在生活中多加注意饮食是十分重要的一件事情，因为在月经期间女性身体的代谢能力比较差，在这个时候不能好好的注意自己的饮食习惯就会导致脂肪在月经期间不断的积聚，但是如果在这个时候注意饮食就可以达到比较好的减肥效果。

       2，按摩。由于不少人的肥胖是水肿导致的，所以大家可以捉住月经这个好时机进行按摩帮助身体把滞留的水分也一起排出。