月经不调的饮食搭配介绍
月经不调 2017-07-07 16:18www.tongjingw.cn月经周期
月经失调也称,是妇科常见疾病,表现为月经周期或量的异常,可伴月经前、经期时的及全身症状。病因可能是器质变或是功能失常。
月经不调的饮食搭配介绍
1、有大情形的女性,在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食物来补血。
2、疏菜蔬菜全鱼类全麦面包糙米黑米等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中铬的含量,有调整月经及镇静神经的作用。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素E群的食物。
4、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、。
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