月经不调或因不吃早餐 冬季巧调饮食就可治愈
随着生活节奏的加快,工作压力和强度并存,让很多人的早餐质量逐渐下降,要么就不吃,要不就是囫囵吞枣。还有不少女性因为减肥等原因,拒绝吃早餐,近日有专家指出,女性不吃早餐不仅仅伤害的是胃还容易导致。
专家介绍,女性不吃早饭,有的是为了减肥,有的是因为上班时间很紧张,还有其他原因。不论什么原因,不吃早饭对女性身体损害较大,尤其是寒冷季节,不吃早饭则人体“火力”更加不足,致使女性体寒,而这会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,月经失调,甚至。
因此,现代女性特别是职场白领还是应养成良好的饮食习惯,尤其是一定要按时吃早餐。女性要保持美丽,应该坚持科学饮食,特别是不能不吃早饭而空腹外出,最容易影响身体健康。
冬季女性月经不调该如何饮食?
月经不调的饮食搭配:
1、有大情形的女性,在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食物来补血。
2、疏菜蔬菜全鱼类全麦面包糙米黑米等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中铬的含量,有调整月经及镇静神经的作用。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素E群的食物。
4、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、。
特意推荐3大乌鸡滋补药膳,简单实用。
推荐一:乌鸡三七参汤
原料:乌鸡250克、三七10克、红参6克、生姜12克、红枣适量。
做法:将乌鸡肉洗净切块,三七打碎,红参、生姜切细、红枣去核,一同入砂锅内加清水适量,用武火煮沸后改用文火煮至鸡肉熟烂即可调味食用。
功效:养血通窍、安神增智,适用于健忘、、等症。
推荐二:乌鸡黄芪汤
原料:乌鸡250克、黄芪30克。
做法:将鸡肉切块,黄芪拣取杂质,装入纱布袋中扎紧,入砂锅中用文火炖熟,取出药渣,食肉喝汤。
功效:益肝肾、补气血、和血脉。可用于妇女因气血不足所造成的、头昏目眩、产后气虚、月经不调以及一切气血虚损症。
推荐三:乌鸡粥
做法:乌鸡肉250克、粳米100克,煮粥食用。加调味品早晚餐食用。具有补益劳损之功,可用于虚劳诸症,尤能补精血,对产妇及慢性肾病均甚相宜。
大姨妈
- 来月经可以同房吗 月经期间可以同房吗
- 月经推迟几天查早孕 月经推迟10天正常吗
- 月经量少怎么调理最有效 月经不调怎么调理最有效
- 月经量少该怎么调理 月经量少是什么原因
- 做完人流多久来月经 流产后多久来月经
- 月经来了还会怀孕的吗 来月经了还会怀孕吗
- 来月经洗头 月经期间洗头
- 月经来之前的症状有哪些表现 大姨妈来之前有哪些征兆
- 调理月经的中药方子 调理月经的中药有哪些
- 月经期间注意什么事项和饮食 月经期间注意什么
- 生完宝宝多久来月经 生孩子后多久来月经
- 月经刚完性生活会怀孕 月经刚过会怀孕吗
- 月经不调症状 月经不调的症状
- 来月经不能吃什么水果 月经来了吃什么好
- 月经期间能同房吗 月经最后一天同房
- 女性经期吃6种饮食更丰胸 月经期间吃什么丰胸