改善经期不适?试试穴位疗法

月经不调 2019-07-09 10:24月经不调的原因www.tongjingw.cn

月经周期或量的异常,或是月经前、经期时的及全身症状,是妇科常见病 。中医一般将月经失调称为,又将月经不调归纳为月经先期、月经后期、月经过多或月经过少。根据医学定义,每隔21到35天来经,便算是正常和有规律性的经期。若少过或多过这个期限,如每14、15天就来一次,或拖到40多天才来一次,那就属于不正常。正常的流血量应该少于80毫升。经期的长短往往因人而异,从2到8天不等,一般平均4、5天结束。月经不调,不妨试试5种穴位疗法。

1、热敷关元穴

位置:

在肚脐下3寸的位置。

将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。

以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。

方法:

在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反热敷10分钟,每天都坚持,就能激活人体内的阳气,促进全身气血循环,有效改善月经不调和等MC不适症状。

2、按压合谷穴

位置:

并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。

方法:

每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。

每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。

每天都坚持按压合谷穴,就能有效缓解MC期间得和腰酸症状。

3、艾灸三阴交

位置:

三阴交的位置很好找,就在你的内脚踝尖向上三寸的位置。

将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。

以它为准,找到内脚踝尖向上四指处的三阴交。

方法:

每天一次,每次艾灸三阴交30分钟,就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经,改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

4、按压太冲穴

位置:

从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置,就是太冲穴。

方法:

每天一有时间就用一只手的大拇指按压一只脚的太冲穴,每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。

每天坚持就能有效缓解MC期间的烦躁情绪。

5、热敷命门穴

位置:

命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。

所以,只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,与你的背后正中线的交点就是命门穴。

方法:

可以在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

你还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴,这样就可以缓解MC期间的腰酸和症状。

 
 

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