中医把例假期间拉肚子这种症状叫做经行腹泻

很多女性在月经期间多多少少都会出现一些不适现象，严重的可能会影响正常生活和工作，最常见的就是月经期腹泻，你以为只是受凉这么简单吗？有数据就统计过，超过80%的女性会在月经期间出现肚子疼、腹泻、恶心等症状，中医把例假期间拉肚子这种症状叫做“经行腹泻”。

　　为什么月经期间总拉肚子

　　西医的说法是：经期中，女性体内前列腺素和激素分泌变化会促使子宫肌肉收缩。当前列腺素进入血管影响其他肌肉，如结肠肌时，就会导致腹泻。

　　中医的说法是：经期腹泻源于体质虚凉。体质虚凉者多脾虚，而脾主运化与肠胃相关，所以脾不好的人也容易出现生理期腹泻。

　　如果女性长期在月经来的时候，出现腹泻的状况，对女性的生理健康会有一定的负面影响。腹泻的时候肠胃功能运作不佳，影响身体对营养物质的吸收，可能会造成营养不良的情况；腹泻还可能会引起体内水、电解质失调和酸碱平衡紊乱，从而造成身体水分的流失，造成脱水现象。

　　如何缓解经期腹泻

　　饮食调理

　　在日常饮食中，要注意健康饮食，摄入尽量多的天然纤维。在经期肠胃脆弱的时候，适当吃一些温补性食物。同时，少吃寒凉性食物，冷饮冰淇淋等食物要节制。因为体质的差异，有的人即使月经来了照样不忌口也是没问题，然而如果本身每次来月经肠胃都会出现毛病的情况，就不要像别人那样贪食了。

　　早睡早起、别熬夜

 

　　有专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，有助于防治经期拉肚子的情况。因此，女生在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

　　热敷

　　腹部的时候可以让腹部疼痛感降低，使腹部不受寒的同时，可以调节肠胃蠕动，缓解腹泻。