月经不调是什么原因?女人要爱自己月经期这样做
月经不调 2021-05-23 16:41www.tongjingw.cn月经周期
日本小说家林真理子在《美女入门》中说，“不管实际年龄几岁，你需要在意的是你看起来几岁”。
看起来年轻漂亮，是每一位爱美女性的目标和追求。
我曾经在美容院碰到一位美女，四十多岁的人看起来只有二十多岁，我跟美容师都很惊讶，纷纷向她讨教保持青春的秘笈。
她告诉我们，除了日常的护肤，她非常注重在月经期的身体保养，一直坚持了将近二十年，所以才有今天看起来年轻漂亮的容颜。
这件事让我开始对月经期保养重视起来，并且研究整理出了一套女性月经期保养的方法，在这里分享给大家。
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女人为什么会有月经？
《素问·上古天真论》说：“女子七岁，肾气盛，齿更，发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”。
意思是说，女孩子七岁的时候，肾气逐渐旺盛，开始换牙和长头发；十四岁来月经，任脉畅通，太冲脉气盛，按时来月经，于是具备了生殖能力。
一个女人肾精气的盛衰，直接决定了她月经和受孕的情况。
月经的正常情况是：初潮年龄为13-16岁，周期为28天左右，持续时间为3-5天，经色正红无血块，在妊娠期及哺乳期不来月经，绝经期年龄约在49岁。月经前，月经时，月经后身体都没有什么不舒服的症状。
各位女性朋友可以对照看一下，自己的月经情况，是否正常呢？
女人的排卵期是在来月经的前14天左右，月经正常排卵才可能正常，排卵正常就比较容易怀孕。
我们临床治疗不孕也是从调理月经入手的。
有机会可以讲一下不孕的原因。
虽然有的朋友觉得来月经很麻烦，很讨厌，但月经却是身为女人的一个福利。
一般女性的平均寿命要比男性长，其中一个很重要的原因是，女人可以通过月经把身体里的毒素垃圾代谢出去，这样更有利于身体健康，所以才更长寿。
为了我们的健康和美丽，我们要让行经顺畅，并且要想办法延迟绝经。
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月经不正常会怎样？
①月经不调
月经周期提前或推后8-9天以上，还有月经前后不定期，差错在8-9天以上。
②行经腹痛
凡在经期前后，或行经期间下腹部一阵阵地疼痛、甚至剧痛难忍，经血中带有血块，就是痛经。
③经闭
除了妊娠期、哺乳期和绝经期，女人月经中断在三个月以上，就是经闭，又称闭经。
④崩漏
月经量突然来得很多很大，就是“经崩”，长期淋漓不断就是“经漏”，通常会合成为月经崩漏。
事实上，十个女人里面有七八个人月经都是有问题的，她们中很多人已经习以为常，以为每个女人都会这样，所以不把这些问题当成是问题。
月经不正常的原因有很多，不是这次要讨论的重点，有问题的朋友可以去给医生看看。
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正确的月经保养的方法
首先要记住一个总的原则：经前以疏通为主，经中以休养为主，经后以补为主。
经前10天
前面已经说了，我们可以借助行经，把身体里代谢的毒素垃圾排出去。
但是，如果身体阳气不足，新陈代谢慢，那么能排出去的是不多的。
下面介绍三种我本人亲自试过的有效的方法给大家。
①运动锻炼
说到全身性的运动锻炼，我比较提倡的是慢跑、游泳和练习功法（比如太极拳八段锦等）。
在月经前10天，每天能花一个小时的时间去进行锻炼，可以让身体阳气更旺盛，推动行经的顺畅，帮助代谢体内毒素垃圾。
②红糖姜茶
在经前10天，每天早上喝一杯红糖姜茶，因为红糖补血，姜可以驱寒，提升人体阳气，对体寒引起的月经不正常效果很好。
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③附子加田七
这是针对体寒特别严重的女性朋友的办法，还有因为体虚肾虚影响月经的朋友最适合，附子和田七的用量要比较大，才能看到效果。
在我公众号后台回复“附子加田七”，告诉你正确的用量和用法。
经中3-5天
大多数人行经是有5天的。
前面3天，还是要继续疏通，可以配合喝田七粉。
一般经过经前10天只要按照上面的方法去做，经期的痛经、腰酸腿软会好很多，因为毕竟是第一次调理，以后这些症状都会好起来的。
可能来月经的时候会排出很多的血块。不要慌，这是好事。
月经是我们子宫内膜脱落然后以经血的形式排出体外，如果宫寒就排得不顺，就会痛经。
正常的经血就是血液那样的，血块是脱落的子宫内膜凝结到一起了，排出来是好事。
如果不排出来，留在子宫壁上，慢慢子宫壁就会增厚，代谢就会很难，毒素会越积越多，形成子宫肌瘤等问题，还会导致不孕。
这段时间还要注意保暖，不要让自己受寒。因为这个时候，人的身体抵御外邪的能力就下降了，外邪容易趁虚而入，最常见的就是经期感冒。
还有注意休息，尽量不要太累，晚上要早睡，中午尽量午睡。
本来行经就消耗气血了，这时候就不要有过多的活动，以免消耗太过，伤了身体。
不要有剧烈的运动锻炼，以散步为主，帮助行经顺畅。
饮食上不要吃生冷的食物，以免身体受寒导致痛经。不要吃辛辣刺激的食物，以免月经量变多，不要吃酸性的食物，因为酸性收敛，月经量可能会变少。
多喝热水有好处，最好是喝热粥水，还可以补气。
饮食清淡为主。
心情要放松，月经又叫例假，就是提醒我们，在这个时候，要给身体和心情放松啊。
经后，月经干净第三天开始计算。
这时候以补为主。
在月经期我们直接消耗气血，当然要在经后好好给自己补一补啦。
主要以食补为主。
首先推荐鸡蛋甜酒，补气补血又好喝，比较适合爱甜食的朋友。
适合喝甜酒不容易上火的朋友。
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经后补身体我还会煲鸡汤，放黑豆一起煲，或者买乌鸡配黄豆。补中补虚，适合大部分人。
最后还要讲的是，月经不正常是可以通过中医去调理的，可以吃中药，也可以用针灸推拿的方法，效果都很好。
我的高中室友，每次来月经她都会很高兴地跟我说，我的“好朋友”来了！
这个叫法很贴切啊！月经可以帮助我们把陈旧的东西代谢出去，帮助我们维持健康，真的是非常贴心非常棒的好朋友呢！
希望大家也能借助这位“好朋友”的帮助，让自己变得更美更健康！