八个小方法让你远离经前期综合征

经前期综合征常见的症状：

有情绪波动、腹部胀气、腹部疼痛、头痛、精力不集中

远离经前期综合征八个小方法：

一、严重的抑郁症：可以向专业心理咨询员寻求帮助。

二、易怒和紧张：可以多进行体育锻炼，促进身体的血液循环，减轻和痤疮，而且运动还能够让人心情变得愉快。

三、严重的症状和：多进行休息，抛开烦恼，合理的饮食，如果过于严重要去看医生。

四、贪食巧克力：可以少量食用，但是不能过多。

五、胀气：有些女性在在月经来潮的时候，会发生轻微的脱水现象，为了防止水份丧失，女性在月经期应该要避免吃过咸的的食物，含咖啡因、酒精的食物也应该要尽量避免;

六、胃口改变：女性在月经期，可能会发生胃口改变的现在，平时不想吃的东西，在月经期就特别想吃，此时不用抑制自己的胃口，但是不要吃生冷刺激的食物;

七、情绪低潮：如果情绪低落，可以一个人到外面散散步，放松一下心情，也可以多和朋友家人在一起聊天，让自己的心情保持愉快。

八、易流泪：如果心情郁闷，可以大哭一场宣泄一下，这对缓解不适是很有好处的。

以上就是八个小方法让你远离经前期综合征的介绍，经前期综合征是女性常见的一种疾病，很多的年轻女性在月经来潮前都会有过多过少的不适，女性应该要学会自我调节。但是如果情况太过严重，就要请教医生。如还有其他疑问，可咨询在线专家。