如何缓解经前综合症的症状

是女性遇到的最为缠人的一种疾病，经前综合症总是会提前讲解每个月一次的月经。很多女性会出现抑郁，腹痛头痛失眠等症状。甚至会有更为严重的症状。那么，如何缓解经前综合症的症状呢?听听专家的介绍。

月经是每个女人都要遭遇的，腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天，各种讨厌的经前综合症的症状群起而攻。经前综合症的病因目前还不十分清楚，但一般认为和内分泌、脑神经递质、前列腺素作用和维生素B6缺乏等一些因素有关。

经前综合症最常见于30到40岁的育龄妇女。典型的经前综合症在经前一周开始，症状逐渐加重，至月经来潮前2到3天最为严重，月经来潮后突然消失。经前综合症患者均有不同的症状。60%的患者有乳房胀痛或体重增加;45%—50%的患者有低血糖症状，约35%患者有抑郁症状，并伴有自杀意识。

在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使经前综合症的症状明显减轻甚至消失。总结，要克服经期综合症，可从运动和饮食两方面着手。运动方面，可做一些柔软体操，可以消除紧张心理和压力，而且有助于平衡内分泌和激素水平，饮食方面，可多进食含丰富淀粉的食物，对此都有好处。

以上就是对卵如何缓解经前综合症的症状的详细介绍，希望能够引起女性朋友的注意。如果您出现了经前综合症的症状，一定要及时去医院检查，不要耽误了病情，以免给您的健康带来危害，也避免其他的趁虚而入。

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