教你如何摆脱经前综合症

是困扰女性最多的一种疾病，几乎每个月一次的情绪波动，每个月一次的身体不适会使得女性在工作中和生活中都会多多少少的遇到很多的麻烦。摆脱是女性所不断追求的焦点。今天专家教你如何摆脱经前综合症。希望能够帮到女性朋友。

摆脱经前综合症1、每天服用1200毫克的钙能减轻几乎一半的症状(如：情绪波动，抑郁，经痛等)。同时，钙对所有女性都是非常重要的，它能防止女性年老之后出现的骨质疏松的问题发生。

摆脱经前综合症2、持之以恒的锻炼。锻炼不仅能减轻甚至根除的症状，它同时也可以减轻工作压力，并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。

摆脱经前综合症3、在餐饮上的一些调整。例如：吃一些低脂的素食，减少精糖、盐、猪、牛肉的、酒精、咖啡因的摄入量。多吃一些碳水化合物，蔬菜，水果，谷类，全麦食品。

摆脱经前综合症4、有些女性在经期前会突然很想吃糖，她们可以通过在餐饮中加入300到500毫克的镁来缓解这些症状。与此同时，镁也可以缓解乳房疼痛的症状。

摆脱经前综合症5、有些妇女在每天摄入50到300毫克的维他命B6之后，发现自己经期综合症的症状得到缓解。但是值得注意的是：不要过度服用B6，因为过度服用B6会导致身体出现麻痹。

以上就是关于教你如何摆脱经前综合症的详细介绍，希望能够给女性朋友提供帮助。如果您还有什么疑问可以与我们的专家进行一对一交流，专家会耐心为您解答难题，同时也会为您的隐私保密。祝您健康!

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