女性治疗经前综合症十分重要

每个女人每个月都有那么几天，在那几天的时候都会有一些烦躁，十分的容易生气。有点女性这种情况十分的明显，这个时候女性朋友们就应该注意了，这是有了很明显的的症状了。这个时候就的女性治疗经前综合症就尤为的重要了，下面介绍一下怎么治疗。

经前综合症的症状：烟癮

许多妇女得到具体的渴望，当PMS来袭，往往是甜或过咸的食物，如巧克力蛋糕。这种情况的原因也不是很清楚。其他妇女可能会失去食欲或获得胃部不适。腹胀，便祕也很常见。

经前综合症的症状：痤疮

痤疮是经前期综合征的最常见的症状之一，它不只是影响青少年。荷尔蒙的变化会导致皮肤产生更多的皮脂分泌。这种油性物质会堵塞毛孔，引发了突破 - 可见提醒你的时间是在它的途中。

经前综合症的症状：疼痛

PMS可以触发大范围的疼痛，包括：

背痛

头痛

乳房胀痛

关节痛

经前综合症的症状：情绪波动

对于许多女性来说，经前综合症的最糟糕的部分是它的不可预知的情绪影响。烦躁，愤怒，哭泣，抑郁和焦虑可能来来去去在导致月经的日子。有些妇女甚至在这段时间有记忆力和注意力的麻烦。

经前期综合征的诊断：症状跟踪

要弄清楚是否有经前综合症，像这样的一个跟踪表上记录你的症状。你可能有经前综合症，如果：

在月经前的5天内出现症状。

一旦您的周期开始，症状在四天之内结束。

症状换来至少3个月经周期。

经前期心境恶劣障碍

经前烦躁症(PMDD )遵循相同的模式，经前综合症，但症状更具破坏性。 PMDD妇女可能会遇到恐慌，哭泣，自杀的念头，失眠，或其他问题，而不是干扰日常生活。幸运的是，许多缓解经前综合症同一策略可以有效地抵御PMDD 。

风险因素PMDD包括抑郁症的个人或家族病史，情绪障碍，或精神创伤。

获取的PMS ?

拥有一个时期任何一个女人可以得到PMS ，但有些妇女更可能有症状：

PMS是更有可能在20年代末到40多岁。

大龄青年往往有更严重的PMS比年轻十几岁。

经前综合症可能是更严重的在40年代。

已经有至少有一个怀孕的妇女更容易出现经前综合症。

女性抑郁症或其他情绪障碍病史可能有更多的PMS症状。

PMS还是其他什麼东西?

经前综合症的症状可以是相似或重叠的其他条件，包括：

围期

抑郁或焦虑

慢性疲劳综合征

甲状腺疾病

肠易激病

关键的区别在于， PMS的症状来来去去在一个独特的模式，一个月又一个月。

PMS补救措施：锻炼

运动可以帮助提高你的情绪和对抗疲劳。为了得到好处，你需要经常锻炼 - 不只是当PMS的症状出现。瞄准适度的体力活动对一周的大部分时间30分钟。剧烈运动的天数较少，也可有效。

PMS补救措施：饮食中富含B族维生素

食物中含有丰富的B族维生素有助于对抗PMS 。在一项研究中，研究人员追踪超过2000名妇女10年。他们发现，妇女谁吃的食物中硫胺素高(猪肉，巴西坚果)和核黄素(鸡蛋，奶制品)是不太可能开发的PMS 。服用补充剂并没有同样的效果。

PMS补救措施：复杂的碳水化合物

复合碳水化合物，如全麦面包和谷类食品，都挤满了纤维。吃大量纤维可以保持你的血糖甚至，这可能缓解情绪波动和对食物的渴望。富含全谷物产品也有PMS的战斗B族维生素，硫胺素和核黄素。

其实很多女性都患有经期综合症，但是很多女性朋友都不把这当一回事，都觉得只要这几天过去以后就海阔天空了。其实这种想法是不正确的，严重的经期综合征会导致女性不孕，或者产生其他的疾病的，女性治疗经前综合征尤为重要。