月经不调不孕不育保健方法是什么

不孕不育保健方法是什么?大家都知道月经不调不孕不育是常见病，也是对女性乃至整个家庭都影响颇大的疾病，为了彻底摆脱疾病危害的发生，大家需正确把握月经不调不孕不育保健方法，并且积极帮助大家找到针对性的治疗方案，那么月经不调不孕不育保健方法是什么呢?

月经不调不孕不育保健方法：

1、注意经期卫生

在月经来潮期间，如不讲究卫生，那是很容易得各种妇女病如月经不调、、、、、等、这些病症均会妨碍婚后受孕。在月经期间应讲究卫生，在精神上要保持乐观舒畅;在身体上要注意适当休息避免劳累;在饮食上宜温热，忌寒凉;在起居上宜规律、舒适忌坐卧湿地或冒雨涉水，另外，月经带要勤洗内裤和卫生纸要勤换)全身淋浴不宜过频，以免着凉感冒。

2、注意饮食

良好的饮食习惯对不孕症的预防也是有着很好的作用的，少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水等都是在准备开始怀孕前要注意的，并且还需要注意补充叶酸。饮食要清淡而又富有营养，增加蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物，保证膳食营养更合理。

3、减少人流手术，重视第一胎孕育

有些因手术不洁，或术后调理不慎均会引起感染出现，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或形成性包块，而致不孕。有些不孕患者曾因诊刮、人流或子宫摘除等手术，而引起宫腔粘连等，这些病症均影响生育。减少手术，重视第一胎的孕育，对预防不孕是有积极意义的。

4、注意避孕

女性朋友们在性生活之前是需要考虑避孕的问题的，不论是避孕药还是其他的各项避孕措施的注意事项都是需要了解的，并且在怀孕之前需要调整自己的身体。

5、注意自我保护，减少不孕的发生

某些人从事一些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物质，从事高温工作等，应按照劳动保护条例的规定，认真采取措施，自我保护，使不孕的因素降低到最低限度。

6、保持乐观稳定的情绪状态

要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，如夫妻经常谈心，共同欣赏音乐、必要时还可找心理咨询，进行心理治疗。

7、适当参加体育锻炼和户外活动

适当参加体育锻炼和户外活动可以放松身心。可根据自身实际情况，选择适宜的运动，尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。

对月经不调不孕不育保健方法，大家一定要格外的重视和关注，并且还要积极结合自身的实际情况正确的选择适合自己的治疗方法和保健方法，正确的保健才能够抵制疾病危害的发生，实现疾病患者的早日康复和治疗。