月经不调应该注意哪些元素的补充

生活中有很多的人会因为痛苦不堪，在出现了这样的情况之后，会直接严重的影响到人们的生活健康，所以，大家需要注意自己的身体调理方式，而且要注意护理方法，有效的进行补充元素，那么，月经不调女性应该注意哪些元素的补充？

女性应该补充哪些元素。

1、钙。摄入大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外，避孕药中含有抑制钙吸收的成分，如果你长期服用避孕药，且月经不调的话，可以考虑下是否因为缺钙而引起的月经不调。

2、镁。可以激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，有效改善月经不调问题。如果缺乏镁元素的话，容易导致人情绪趋于紧张，也会加大经期疼痛问题，因此，日常要注意补充镁元素调理月经不调。其中，花生、腰果等食物中就富含镁元素。

3、锰。可以改善情绪，防止肿胀，调节月经不调问题，因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。

4、维生素。维生素B6可降低血液雌激素水平调节问题，而且维生素B6可以提高镁的作用，改善经期疼痛问题，因此，月经不调一定要注意补充维生素。其中，蔬菜水果中富含维生素，尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6，月经不调女士可多食用。

5、欧米伽3脂肪酸。有助于缓解经期痉挛等症状，改善经期疼痛的问题，因此月经不调的女生要注意补充欧米伽3脂肪酸。其中，深海鱼，如三文鱼、金枪鱼，以及豆类食品、橄榄油中都富含欧米伽3脂肪酸，女生可以多食用，调理月经不调问题。

常常月经不调的女人易患子宫癌

前一段时间里，往往是处于无排卵状态，子宫内膜受到无孕激素对抗的单一雌激素长期刺激后，出现增生改变所致。常常月经不调的女人易患子宫癌，一定要加以重视。子宫癌早期多无症状，与慢性无明显区别，有时甚至见宫颈光滑，尤其老年妇女宫颈已萎缩者。

此外，还有哪些女性易患子宫癌?

①不育不孕患者也容易患上子宫癌。的高危因素，随着分娩次数的增多，危险性下降。因长期不排卵所引起的不孕者与生过一胎的女性相比，较易患此病。患有多囊卵巢综合征的患者也由于同样的原因容易得此病。

②糖尿病、高血压患者也容易患上子宫癌。有些糖尿病、高血压病等患者，由于长期垂体异常，可致发生多囊卵巢综合征、子宫内膜非典型增生、体内雌激素水平过高，也是致癌原因之一。

③肥胖者也有可能患上子宫癌。肥胖是内分泌不平衡的表现，机体大量的脂肪增加了雌激素的储存，脂肪还有利于雄激素异化，增加血中雌激素含量，导致甚至癌变。

平时大家需要注意月经不调的出现，而且要注意疾病的发展情况，合理的进行诊断身体，避免造成更大影响，并且在日常生活当中需要注意科学进行保健，而且要注意诊断，有效进行饮食一旦发现这种疾病，要注意有效的补充钙物质，也要注意维生素的补充。