如何调理月经不调比较有效

相信很多女性朋友都有问道如何调理，其实月经不调的伤害不是很大，而且这种疾病通过养成良好的生活习惯和饮食习惯是可以恢复的，关于如何调理月经不调，专家给出了如下几点建议。

专家指出，可以说，月经不调已经是大部分女性共同有的毛病，在临床上很是常见的，而月经不调若不调理好的话，容易出现其它并发症，甚至有影响生育的可能。

如何调理月经不调：

1、调节好情绪：一个好的心态才会有好的身体，女性朋友月经失调可能是因为情绪波动、起伏太大引起的。女性朋友调节此类原因引起的月经失调情况，就要调整好情绪，保持良好心态，快乐的生活。

2、合理安排作息时间：由于经期很多女性朋友都容易感到十分疲乏、全身无力、特别困。女性朋友月经不调，也要注意劳逸结合，合理安排作息时间，保障充足的休息和睡眠时间。注意不要过度熬夜通宵。

3、合理安排饮食：月经失调很多时候是因为饮食不合理而引起的，所以加强营养，合理膳食可以调节月经失调现象。女性朋友可以多吃维生素含量高的食物、蛋白质高的食物等食物增强营养。切忌吃太多辛、辣和腌制食品。

4、适当的运动：适当运动是调节月经失调的重要手段。女性朋友可以多做一些简单运动，比如跑步、打羽毛球、打篮球等。注意运动要长时间持续，不能间断。这样可以增强体质，提高身体免疫力，调节内分泌，促进血液循环。

鉴于月经不调给大家带来的伤害，大家一定要正确的面对这种疾病，关于如何调理月经不调，希望上阿虎专家提供的几种方法能够很好的帮助大家了解这种疾病，并且帮助患者尽早的调理身体，以规避疾病导致的不必要麻烦的发生。