月经不调的调理方法包括哪几项

 对的调理方法，大家不可忽视，只有正确的把握了月经不调的调理方法，才能为积极的恢复身体健康提供依据，通常月经不调的调理方法有如下表现，我们详细把握一下，看看月经不调的调理方法有哪些。

1、选择适宜的运动

要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

2、注意卫生

注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，这些都是月经不调的调理方法。

3、心理调节

这是最重要的一点，放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为精神因素会进一步加重月经不调带来的身心不适。

上述月经不调的调理方法是比较常见的，大家一定要积极的把握，只有积极的把握了月经不调的调理方法，才能够提醒大家早日恢复健康，最后建议大家在把握了月经不调的调理方法之后，还一定要积极的咨询相关专家的建议。