月经不调自我治疗方法主要有几种

有关自我治疗方法，很多人都在了解，月经不调是一种威胁比较广泛的疾病，所以大家都在咨询这种疾病如何治疗，这里给大家推荐一些月经不调自我治疗方法，希望能够在大家的努力下让自己早日恢复健康。

月经不调自我治疗方法：

月经不调是妇女月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或等。小编教你自我按摩治疗月经不调。

预备式平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1~3分钟。

团摩下腹左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分钟，以皮肤发热为佳。

功效：益气壮阳，交通心肾。

团摩脐周左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟，至腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

揉按关元穴右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5~1分钟。

功效：滋养肝肾，调经止痛。

搓擦腰骶将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分钟，以腰部发热为佳。

功效：强腰壮肾，活血通络。

揉按肾俞穴两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5~1分钟。

功效：温补肾阳，强腰壮骨。

按揉足三里穴将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5~1分钟。双下肢交替进行。

功效：补脾健胃，调和气血。

掌揉血海穴将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5~1分钟。双下肢交替进行。

功效：活血化淤，通络止痛。

月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。

其它月经不调自我治疗方法：

1.坐式(坐于凳上前1/3处)，全身放松，调匀呼吸，排除杂念，两手重叠，右手在里，右手外劳宫穴与左手内劳宫穴相对，以右手内劳宫对准脐眼，轻放于脐上。

2.用意念和呼吸导引内气，吸气时，收腹提肛，并带动会阴紧缩上提，同时意念由会阴引气达于下丹田，呼气时肛门与小腹放松，如此一吸一呼，练30分钟。初练时用意念配合呼吸导引气机，熟练后只用意念导引。

3.收功时，导气归下丹田，稍停，两目慢慢睁开，两手搓热，轻轻擦面如洗脸状5-7次，再起身活动。

以上几点是对月经不调自我治疗方法做出的分析，如果大家有需要，不妨参考一下，如果月经不调比较严重大家就有必要积极到专业三甲医院治疗这种疾病，尤其要选择专业的医师为自己制定个性的恢复方案，以确保大家的安全和健康。