月经期间女性怎样缓解手脚冰冷
(1)多补充维他命E:医生建议那些手脚冰冷的女性可以多点补充维他命E。
(2)多吃含烟碱酸的食物:由于烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统,改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎很有作用,因此建议手脚冰冷的女性可以多吃含烟碱酸的食物。
(3)勤运动、勤甩手:手脚冰冷的女性不妨多点站起来多运动,踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,帮助血液循环。
(4)培养吃辛辣食物的习惯:手脚冰冷的女性还可以培养吃辛辣食物的习惯,让自己身体感觉暖一些。
(5)多吃坚果、胡萝卜:手脚冰冷的人应多选用牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米等食物。
(6)不要饿过头:不仅不要过度去减肥,还需要不要让自己饿过头,一旦觉得自己不可以按时吃饭的话可以先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
(7)注意保暖:天气冷的时候不要为了爱美就穿过少的衣服。相反是要采取各种的保暖措施。另外,不要穿太紧的衣服,晚上睡觉之前要注意穿上保暖的毛袜,让自己的脚暖暖的。
(8)服用中药:相信中医的朋友不妨利用固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、桂枝汤、右归丸等。
(9)穴道按摩:手脚冰冷的女性还可以通过做穴道按摩去缓解。
(10)精油泡澡:手脚冰冷的女孩可以多点泡热水澡,并且在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油。
总之,对于很多人来说手脚冰冷不是什么大问题,但要是女性长期手脚冰冷的话,是会影响身体健康的,建议女性可以按照上面介绍的一些方法进行预防,尤其是女性在冬季要做好保暖工作,多吃温性食物,不要吃生冷食物。
大姨妈
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